Enfermedades: Importancia de mantener un cuerpo saludable
Enfermedades
Enfermedades. El sobrepeso, la ansiedad, descontrol alimenticio y dietas no supervisadas pueden afectar nuestro organismo de manera significativa.
El sobrepeso
La mayoría de las veces no sabemos que tenemos sobrepeso, solo porque pensamos que es nuestra contextura natural y entonces creamos una mala alimentación que nos puede llevar a enfermedades perjudiciales. El entrenador personal, Cesar Cedeño, sugiere que para estos casos es necesario acudir a un especialista y comer saludable, tener una dieta rica en frutas, proteínas, ensaladas y cereales. Cabe destacar que el sobrepeso ocasiona enfermedades como; diabetes tipo 2, cáncer (de endometrio, de mama y de colon), Hipertensión (presión arterial alta), accidente cerebrovascular, enfermedad del hígado y de la vesícula, apnea del sueño y problemas respiratorios.
La ansiedad
En cuanto a la ansiedad, se caracteriza porque; la persona que la padece siente una gran necesidad de comer, necesidad que aparece de forma impulsiva e incontrolada. La persona siente que necesita comer; aunque realmente no tenga hambre; para poder satisfacer “algo” que le está perturbando. Para estas situaciones es mejor tener frutas (piña, manzanas, sandia, ensaladas frescas) y así podemos evitar esos alimentos que en su mayoría; contienen grasas saturadas que no les hace nada bien a nuestro cuerpo.
Buen descanso
No olvidemos que un buen descanso es vital para maternos con ánimo, según el entrenador personal, Cesar Cedeño, el descanso es tan importante como comer bien, ya que el cuerpo en ese tiempo se repone.
