• CONTACTO
  • REGISTRARSE
  • DONATIVOS
  • Login
La Luz
Publicidad
  • Portada
  • Noticias
  • Deporte
  • Salud
  • FULL GLORY
  • Emprendedor
  • Programas
  • Eventos
  • Cristianos
  • Oracion
No Result
View All Result
  • Portada
  • Noticias
  • Deporte
  • Salud
  • FULL GLORY
  • Emprendedor
  • Programas
  • Eventos
  • Cristianos
  • Oracion
No Result
View All Result
La Luz
No Result
View All Result
Inicio Salud

Conozca algunos consejos para tener una Salud Mental estable en tiempos de COVID-19

La Salud Mental es importante, conozca que dicen los especialistas.

Rhonald Canelón Por Rhonald Canelón
junio 14, 2021
in Salud
0
salud mental

salud mental

0
Compartidos
39
Vistas
Compatir en FacebookShare on Twitter

A raíz de la aparición del virus de la COVID-19 el mundo a dado un giro radical, por lo cual los gobiernos de cada país implementaron diversas medidas para evitar la propagación del virus, tratando de reducir el nivel de victimas. Estas nuevas normativas también cambiaron nuestros estilos de vida, los hábitos rutinarios, muchas personas perdieron sus trabajos otras tuvieron que adaptarse a trabajar desde casa y la preocupación mas latente en cada persona es no exponer a los mas vulnerables en casa, incluso para las personas con trastorno de salud mental resulta sumamente difícil sobre llevar estas medidas.

a continuación  mencionaremos algunos consejos que nos brinda la Organización Mundial de la Salud (OMS) que podemos aplicar para cuidar nuestra salud mental:

    • Siga una rutina. Conserve sus rutinas diarias en la medida de lo posible o establezca nuevas rutinas.
      • Levántese y acuéstese todos los días a una hora similar.
      • No descuide su higiene personal.
      • Tome comidas saludables en horarios fijos.
      • Haga ejercicio de forma habitual.
      • Establezca horarios para trabajar y para descansar.
      • Reserve tiempo para hacer cosas que le gusten.
    • Manténgase informado.

Mantenerse informado mediante medios confiables y aplicar los consejos que estos les puedan brindar para combatir la lucha contra la COVID-19 pero también recuerde que la sobreexposición puede resultar abrumadora que cause tensión y preocupación .

  • El contacto social es importante. Si sus movimientos
    se encuentran restringidos, mantenga un contacto regular con las personas próximas por teléfono o internet. Hoy en día existen diversas plataformas como (Discord, ZOOM, MEET, TIK TOK) que permiten seguir conectados a pesar de la situación.  
  • Controle el tiempo de pantalla. Sea consciente del tiempo que pasa cada día delante de una pantalla. Asegúrese de descansar cada cierto tiempo de las actividades de pantalla.
  • No abuse de los videojuegos. Aunque los videojuegos pueden ser una forma de relajarse, cuando se está en casa mucho tiempo se puede caer en la tentación dedicarles mucho más tiempo del habitual. Asegúrese de mantener un equilibrio adecuado con las actividades sin dispositivos electrónicos. Además se debe regular el uso de los videojuegos en los menores de edad , tratando de no exponerlos a largas de uso porque tiene mas probabilidad de generar una dependencia.
  • Ayude a los demás. Si puede, ofrézcase a ayudar a otros miembros de la comunidad que lo necesiten
  • Utilice adecuadamente las redes sociales. Emplee sus cuentas en redes sociales para promover mensajes positivos y esperanzadores. Corrija cualquier información errónea que vea.
    La OMS también aconseja directamente a los padres  a reforzar las relaciones con sus hijos ya que en estos  momentos de estrés es normal que los niños requieran más atención.¿Qué debería hacer?

    • Mantenga las rutinas familiares siempre que sea posible o cree nuevas rutinas, especialmente si deben ustedes permanecer en casa. ejemplos cocinar juntos, ver películas en familia, participar en dinámicas.
    • Comente el nuevo coronavirus con sus hijos e hijas de forma sincera y utilizando un lenguaje adecuado para su edad.
    • Ayúdeles con el aprendizaje en casa y asegúrese de que tengan tiempo para jugar.
    • Ayúdeles a encontrar formas positivas de expresar sentimientos como el miedo y la tristeza. A veces puede ser útil hacerlo mediante una actividad creativa como jugar o pintar.
    • Ayude a los niños a mantenerse en contacto con sus amigos y familiares por teléfono y por internet.
    • Asegúrese de que sus hijos e hijas no pasen todo el día delante de la pantalla y realice con ellos otro tipo de actividades como preparar un pastel, cantar y bailar, o jugar en el patio o jardín si dispone de ellos.
    • Intente que sus hijos e hijas no dediquen más tiempo del habitual a los videojuegos.

    Si usted es una persona que padece de trastorno en la salud mental y lleva un tratamiento, acuda a su centro de salud cercano e infórmese de como seguir con el tratamiento, siga las indicaciones del especialista y continúe tomando su medicamento.

Tags: covid-19La OMSpandemiasalud mental
Post anterior

Jurado Nacional de Elecciones cuenta con 56 Actas por procesar

Siguiente Post

COVID-19: Plan de vacunación en el Perú

Rhonald Canelón

Rhonald Canelón

Siguiente Post
COVID-19: Plan de vacunación en el Perú

COVID-19: Plan de vacunación en el Perú

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Siguenos en redes

  • 18.7k Fans

Noticias nuevas

José Cevasco ve algo turbio y siniestro en moción de censura a ministro de Energía

José Cevasco ve algo turbio y siniestro en moción de censura a ministro de Energía

septiembre 20, 2023
Presidenta de Corte de Lima convoca a alcaldes para implementar más unidades de flagrancia

Presidenta de Corte de Lima convoca a alcaldes para implementar más unidades de flagrancia

septiembre 20, 2023
La baby modelo que se convirtió en actriz

La baby modelo que se convirtió en actriz

septiembre 19, 2023
Onofre Pizarro, candidato al decanato del Colegio de Contadores Públicos de Lima

Onofre Pizarro, candidato al decanato del Colegio de Contadores Públicos de Lima

septiembre 2, 2023
  • Trending
  • Comments
  • Latest
La baby modelo que se convirtió en actriz

La baby modelo que se convirtió en actriz

septiembre 19, 2023
Rubén Tuesta influencer peruano que triunfa en Argentina llega a Lima

Rubén Tuesta influencer peruano que triunfa en Argentina llega a Lima

agosto 14, 2023
Maratón judicial permitió acelerar descarga procesal en Corte de Lima

Maratón judicial permitió acelerar descarga procesal en Corte de Lima

agosto 14, 2023
Nuevo consejo directivo elegirá el Colegio de Contadores

Nuevo consejo directivo elegirá el Colegio de Contadores

julio 27, 2023
José Cevasco ve algo turbio y siniestro en moción de censura a ministro de Energía

José Cevasco ve algo turbio y siniestro en moción de censura a ministro de Energía

septiembre 20, 2023
Presidenta de Corte de Lima convoca a alcaldes para implementar más unidades de flagrancia

Presidenta de Corte de Lima convoca a alcaldes para implementar más unidades de flagrancia

septiembre 20, 2023
La baby modelo que se convirtió en actriz

La baby modelo que se convirtió en actriz

septiembre 19, 2023
Onofre Pizarro, candidato al decanato del Colegio de Contadores Públicos de Lima

Onofre Pizarro, candidato al decanato del Colegio de Contadores Públicos de Lima

septiembre 2, 2023
La Luz

SOMOS LA LUZ RADIO Y TELEVISIÓN

Síguenos en

Categorías

  • ! Без рубрики
  • ACTUALIDAD
  • Altar en el aire
  • blog
  • Cristianos
  • DEPORTES
  • Emprendedor
  • EMPRESARIAL
  • ENTRETENIMIENTO
  • Estudios bíblicos
  • Estudios bíblicos
  • Eventos
  • Eventos cristianos
  • Firmware Downloads
  • Firmware ROMs
  • Full Glory
  • Gastronomía
  • Jóvenes
  • Medicina natural
  • Médicos
  • MUNDO
  • Noticias
  • Noticias
  • Noticias
  • Noticias cristianas
  • Nutrición
  • Oración
  • Otros
  • Para ti mujer
  • Predica
  • Programas
  • Quiero orar por ti
  • Quiero orar por ti
  • Radio
  • ROM Stock Firmware
  • Salud
  • Salud
  • Salud física
  • Series
  • TECNOLOGIA
  • Tecnologia
  • Televisión
  • VIDA Y ESTILO

Entras recientes

José Cevasco ve algo turbio y siniestro en moción de censura a ministro de Energía

José Cevasco ve algo turbio y siniestro en moción de censura a ministro de Energía

septiembre 20, 2023
Presidenta de Corte de Lima convoca a alcaldes para implementar más unidades de flagrancia

Presidenta de Corte de Lima convoca a alcaldes para implementar más unidades de flagrancia

septiembre 20, 2023
  • CONTACTO
  • REGISTRARSE
  • DONATIVOS

© 2020

No Result
View All Result
  • Portada
  • Noticias
  • Deporte
  • Salud
  • FULL GLORY
  • Emprendedor
  • Programas
  • Eventos
  • Cristianos
  • Oracion

© 2020

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist